КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СОН МЛАДЕНЦА
И НАКОНЕЦ ВЫСПАТЬСЯ САМИМ

Бесспорно, если малыш плохо спит, это повод для беспокойства. И не только за его здоровье, но и за состояние его родителей. Мамино выгорание в результате отражается на жизни всей семьи. Но зачастую причины вполне объяснимы и легко устранимы. Так как же организовать сон малыша, чтобы он полноценно отдыхал, да и родители наконец получили возможность выспаться
Есть ли нормы сна для новорожденных? Почему малыш плохо засыпает? Высыпается или нет? Эти вопросы – в топе у молодых родителей. И неудивительно, ведь здоровый и крепкий сон – залог правильного роста и развития крохи.
Норма сна новорожденного: сколько-сколько?
Если ребенок здоров, его ничто не беспокоит, его сон будет спокойным и глубоким. В это время кроха активно растет, ведь именно во сне вырабатывается соматотропин – гормон, отвечающий за рост костей и полноценное физическое развитие.

На вопрос, много или мало спит малютка, однозначно ответить нельзя – тут все индивидуально. На самом деле в большинстве случаев младенец спит ровно столько, сколько необходимо для его крошечного организма и хорошего самочувствия. Считается, что норма продолжительности суточного сна для детей до года – от 12 до 19 часов. Но это усредненные показатели, на которые можно ориентироваться, а не идеал, к которому нужно стремиться во что бы то ни стало.

Каждый ребенок уникален с рождения: у него есть свои генетические особенности, а плюс к ним – физические и эмоциональные нагрузки, да и особенности самочувствия тоже каждый день разные. Соответственно, и потребность в длительности сна у всех индивидуальна.
НЕ ДОПУСТИТЕ ОШИБКУ!
Заставить кроху уснуть, если он этого не хочет, невозможно. Не действуйте так, как поступали наши «модные» бабушки, начитавшись Бенджамина Спока: не оставляйте малютку плакать по 15 минут, чтобы он «устал» и уснул. Такие подходы травмируют ребенка на всю жизнь. Он зовет – вы не подходите? Малыш делает вывод, что вы исчезли из его жизни или он вам не нужен. Что хуже и страшнее для него – даже не станем выяснять.
NB! О нарушениях сна у младенца можно говорить, если он часто просыпается, а затем долго не может заснуть. После таких пробуждений он сонный, капризный, явно невыспавшийся – и если явление носит продолжительный характер, обязательно проконсультируйтесь с педиатром, чтобы найти причину плохого сна крохи.
Рецепты сладких снов
Наладить сон малыша поможет соблюдение нескольких несложных правил. Приступая к регуляции сна, помните: чтобы уснуть, нужно устать, побыть активным, получить новые эмоции и впечатления. То, что мама устала, на часах 21.00 и ей хочется уже посмотреть какой-то сериальчик, к сожалению, не входит в список причин для сна.
ОПРЕДЕЛЯЕМ БИОРИТМЫ
Понаблюдайте за ребенком в течение дня – вы обязательно отметите моменты, когда кроха уже готов заснуть. Он вялый и сонный, трет глазки, зевает, неохотно откликается даже на любимую игру или игрушку. Раздражительность, капризность, слезы без повода, чрезмерная возбудимость тоже могут быть сигналами того, что ребенок хочет спать. Обычно это происходит примерно в одно и то же время каждый день. Не пропустите момент – именно сейчас малютку очень легко уложить и заснет он просто и быстро.
ПОДГОТАВЛИВАЕМ МЕСТО ДЛЯ СНА ПРАВИЛЬНО
Здесь важно все: проветрить комнату (оптимальная температура – 18–21° С), и наладить неяркий свет. Выбирайте для декора успокаивающие, умиротворяющие тона, способные настроить кроху на сонный лад. Очень хороши оттенки синего и зеленого, только используйте неяркие тона.
СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ!
Чрезмерная усталость, как это ни парадоксально, тоже может стать причиной того, что малышу трудно заснуть. Маленький человечек активно открывает для себя окружающий мир, поэтому каждый день для него полон новых сюрпризов и ярких впечатлений. Как результат, возбужденная нервная система не в состоянии быстро затормозить внутренние процессы и подготовить детский организм ко сну. Примерно за час до сна исключите активные игры, просмотр мультфильмов.

Настроить кроху на сон помогут ежедневные ритуалы – выберите свой, с учетом особенностей характера ребенка. Одному подойдет теплая ванна, другому – легкий массаж. Чтение перед сном, мамина колыбельная – тоже отличный способ расслабиться и заснуть.
МАМОЧКА, ВОЗЬМИТЕ СЕБЯ В РУКИ!
Если мама раздражена и ее цель – уложить младенца любой ценой, он точно не уснет. Да еще начнет кричать и плакать. Вы исступленно качаете его на руках или в коляске, а эффекта нет, но тут заходит бабушка, берет на руки вашего кроху, и – о чудо! – он умолкает и даже засыпает. Почему? Она в другом состоянии. Вам подсказка: не боритесь с "ветряными мельницами". Переключить внимание полезно не только ребенку, но и маме. Успокойтесь и возьмите себя в руки.
ТАНЦУЮТ ВСЕ! ИЛИ… ГУЛЯЮТ
Самый эффективный для легкого укладывания режим – бодрствуем на улице, спим дома. Если погода совсем «нелетная», устройте себе тренировку с малышом или потанцуйте. В общем, утомите его, а себе подарите немного положительных эмоций. Суперрешение – папа идет гулять с ребенком, а мама ложится спать. Вы отдохнете, и проблемы со сном у крохи будут решаться гораздо проще.
Справиться с проблемой и обеспечить правильный уход за нежной детской кожей может помочь регулярное применение уникального регенерирующего геля для лечения пеленочного дерматита Пантестин-Дарница®. Двойная сила его компонентов: декспантенола и мирамистина – может устранить раздражение и мелкие повреждения на нежной детской коже, защитив ее от осложнений.

Пантестин-Дарница® можно применять с рождения, его достаточно наносить тонким слоем при смене подгузника.

• Оптимальная комбинация регенерирующего провитамина В и мягкого антисептика широкого спектра действия способствует эффективному выздоровлению кожи.

• рН геля Пантестин-Дарница® имеет значение, наиболее близкое к нормальному значению рН кожи, а это значит, что он не закупоривает поры.

Пантестин-Дарница® хорошо впитывается и очень удобен в использовании.

NB! Иногда причина плохого сна малыша – дискомфорт: мокрая пеленка, грязный одноразовый подгузник и, как следствие, раздражение на коже, на которое кроха обязательно отреагирует беспокойством или плачем.
ЧИТАЙТЕ
5 уровней заботы
Уход за кожей ребенка:
заботимся по правилам
Все, что нужно знать
о питании
новорожденного
Зачем и о чем говорить
с крохой, который пока
не может ответить
Развитие: раннее
VS
своевременное
©Burda Ukraine 2018
Photo: shutterstock.com fotolia.com
Реклама лікарського засобу. РП № UA/1602/01/01.Відпускається без рецепта. Перед застосуванням лікарського засобу обов'язково проконсультуйтесь з лікарем та обов'язково ознайомтесь з інструкцією на лікарський засіб. Лікарський засіб має протипоказання. Діти. Препарат можна застосовувати в педіатричній практиці (при появі клінічних ознак пошкоджень шкіри – з перших днів життя). Виробник ПрАТ «Фармацевтична фірма «Дарниця». Україна, 02093, м. Київ, вул. Бориспiльська, 13. Ліцензія на виробництво лікарських засобів Серія АВ №598086. 1В даному сюжеті використовується рекламний слоган. * За результатами конкурсу споживчих вподобань «Вибір року» в Україні 2016, 2017

Реклама лікарського засобу. РП № UA/1602/01/01.Відпускається без рецепта. Перед застосуванням лікарського засобу обов'язково проконсультуйтесь з лікарем та обов'язково ознайомтесь з інструкцією на лікарський засіб. Лікарський засіб має протипоказання. Діти. Препарат можна застосовувати в педіатричній практиці (при появі клінічних ознак пошкоджень шкіри – з перших днів життя). Виробник ПрАТ «Фармацевтична фірма «Дарниця». Україна, 02093, м. Київ, вул. Бориспiльська, 13. Ліцензія на виробництво лікарських засобів Серія АВ №598086. 1В даному сюжеті використовується рекламний слоган. * За результатами конкурсу споживчих вподобань «Вибір року» в Україні 2016, 2017

Реклама лікарського засобу. РП № UA/1602/01/01.Відпускається без рецепта. Перед застосуванням лікарського засобу обов'язково проконсультуйтесь з лікарем та обов'язково ознайомтесь з інструкцією на лікарський засіб. Лікарський засіб має протипоказання. Діти. Препарат можна застосовувати в педіатричній практиці (при появі клінічних ознак пошкоджень шкіри – з перших днів життя). Виробник ПрАТ «Фармацевтична фірма «Дарниця». Україна, 02093, м. Київ, вул. Бориспiльська, 13. Ліцензія на виробництво лікарських засобів Серія АВ №598086. 1В даному сюжеті використовується рекламний слоган. * За результатами конкурсу споживчих вподобань «Вибір року» в Україні 2016, 2017